Valitse ohjelma, joka sopii elämäntyyliäsi. Tarjoamme henkilökohtaisia konsultaatioita, ryhmäohjausta ja itsenäisen oppimisen materiaaleja — kaikki koulutuksellisesti suunniteltuja.
Valitse sopiva ohjelmatyyppi
4–12 viikkoa
Yksilöllisesti räätälöity ohjelma sinun tarpeillesi. Säännölliset tapaamiset (kerran viikossa), henkilökohtainen suunnitelma ja pitkäkestoinen tuki.
4 viikkoa
Osallistu pieneen ryhmään (5–8 henkilöä) samoilla tavoitteilla. Ryhmä tarjoaa tukea ja yhteisöllisyyttä, samalla kun opit yhdessä muiden kanssa.
6 viikkoa
Opi omassa tahdissa. Pääsy digitaalisiin materiaaleihin, videoihin ja harjoituksiin. Sopii niille, joilla on kiireinen aikataulu tai jotka haluavat itsenäisesti eteneä.
6 viikkoa
Ilmoita kaverillesi tai puolisollesi ja osallistua yhdessä. Säännölliset istunnot kahdelle, jaettu opetus ja yhteinen tukiverkko.
Mitä voit odottaa joka vaiheessa
Aluksi kartoitamme nykyisen tilanteesi, tavoitteesi ja mitä haluat saavuttaa. Tämä auttaa meitä luomaan ohjelma, joka sopii juuri sinulle.
Opimme yhdessä hyvinvointi-aiheista, käytännöllisistä strategioista ja tavasta muuttaa päivittäisiä rutiineja.
Aloitat soveltaa opittuja strategioita päivittäiseen elämääsi. Tuki auttaa sinua selviytymään haasteista.
Säännöllisen palautteen kautta teemme muutoksia siihen, mikä toimii parhaiten sinulle.
Ohjelman lopuksi sinulla on kestäviä tapoja ja tietoa, joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti eteenpäin.
Tuoda hyvinvointia työpaikoille
Tarjoamme räätälöityjä ohjelmia yrityksille ja organisaatioille. Ohjelmat voivat sisältää workshop-istuntoja, ryhmäkoulutusta ja henkilökohtaisia konsultaatioita koko tiimille.
Opiskelijoiden kokemuksia — yksilöllisiä tuloksia
Nämä ovat osallistujien subjektiivisia kokemuksia ohjelmasta. Tulokset vaihtelevat ja ovat puhtaasti koulutuksellisia tuloksia, ei lääketieteellisiä väitteitä.
Monet ilmoittavat, että energiataso on tasaisempi koko päivän ajan, kun he soveltavat opittuja käytäntöjä.
Osallistujat mainitsevat parantuneesta kyvystä keskittyä ja vähemmästä työpäivän uupumuksesta.
Säännöllisten pauseiden ja nesteytyksen parantamisen ansiosta monet tuntevat itsensä terveemmiksi ja energisemmiksi.
Ohjelmaissa opitut ilta-aikaisen rutiinin muutokset auttavat monia saamaan paremman unen.
Henkilökohtaiset ohjelmat alkavat yleensä 1–2 viikon kuluessa tutustumiskeskustelusta. Ryhmäohjelmilla voi olla määritellyt aloituspäivät. Ota yhteyttä tarkistaksesi nykyiset mahdollisuudet.
Kyllä. Monet osallistujat jatkavat tukea alkuperäisen ohjelman jälkeen. Voimme räätälöidä jatko-ohjelman sinun tarpeidesi mukaan.
Jos sinulla on diagnosoituja terveysongelmia, neuvomme sinua aina konsultoimaan ensin lääkäriäsi. Ohjelmamme ovat koulutuksellisia, eivät kliinisiä hoitoja.
Kyllä. Hyvinvointitarpeet voivat vaihdella sukupuolen mukaan. Henkilökohtaisissa ohjelmissa voimme räätälöidä sisältöä vastaamaan spesifisemmin sinun tarpeisiin.